熱中症について

いよいよ本格的な夏が到来しました。本日は、この季節に最も警戒すべき「熱中症」についてお話しします。

直近のニュースでは、わずか1週間で全国4,500人以上が熱中症で搬送されており、そのうち約54%が65歳以上の高齢者です。驚くべきことに、発生場所で最も多いのは屋外ではなく、私たちが最も安全だと感じる「住居（自宅）」なのです。

■ なぜ高齢者は室内で熱中症になりやすいのか？

高齢者は若年層に比べ、温度に対する感覚が弱くなる傾向があります。脳が「暑い」と判断するのが遅れ、汗をかいて体温を下げる能力も低下しているため、気づかないうちに深部体温が上昇してしまうのです。

■ 今すぐ実践したい「6つの予防・対策」

1. 気温や湿度を「計って」知る

自分の感覚に頼らず、気温計・湿度計を活用して客観的に危険度を把握しましょう。

2. 室内を「涼しく」保つ

冷房や扇風機を適切に使用しましょう。ここで重要になるのが「窓の遮熱」です。日差しによる室温上昇を抑えることで、エアコン効率が劇的に改善します。

3. 水分を「計画的に」摂る

のどが渇く前に、時間を決めて定期的に水分補給を行いましょう。

4. 入浴・就寝時の脱水に注意

就寝中も汗で水分が失われます。枕元に飲み物を用意するなどの工夫が必要です。

5. 外出時の体調管理

日傘や帽子の利用はもちろん、無理な外出は控え、こまめな休憩を心がけてください。

6. 周囲の「声かけ」が命を救う

ご家族や近隣の方がこまめに様子を気にかけ、予防を促してあげることが最も効果的な対策です。

熱中症は「なってから」では遅すぎます。まずは「窓」からの熱を断ち、涼しい住環境を作ることから始めませんか？

日出町、別府市、大分市など、大分県全域の暑さ対策は「HARU工房 いちまる」にお任せください！